Среди участников программы "Московское долголетие" популярны занятия по фитнесу, йоге и различным танцевальным направлениям. Физическая нагрузка в пожилом возрасте очень важна. Она улучшает кровообращение, а значит и работу мозга, тренирует мышечную, костную, дыхательную системы.

Программа "Танцы народов мира" также способствует эмоциональному и физическому подъему у пожилых людей. Занятия состоят из двух частей: разминка и разучивание танцев. Перед тем как приступить к тренировкам, убедитесь в том, что у вас нет противопоказаний, проконсультируйтесь со своим врачом.